Min yogapraksis som i hovedsak er fra Sivananda tradisjonen består av autentisk klassisk Hatha yoga. Jeg har holdt på med dette siden slutten av 80-tallet. 🥰

Ha -tha betyr «sol og måne» Eller yin og yang. Dvs. at det er fokus på aktivitet og hvile gjennom hele sekvensen. Kroppen jobber/integrerer best den aktive delen når den er i hvile. Vi jobber med å balansere nervesystemets parasympatikus og sympatikus ( hvile og aktivitet) De fleste av oss har sympatikus i aktivitet så og si døgnet rundt. Dette skaper mye ugunstig stress i kroppen.
 

Så.. bortsett fra det, og kort sagt så inneholder sekvensene - styrke, fleksibilitet, pust og tilstedeværelse. +++ så mye mer.

Kveldsyogaen vil bli mer yin- med fokus på å gi slipp, færre øvelser men med lenger hold i øvelsene. Pust og flyt.
 

Du vil garantert reise hjem og kjenne at dette har gjort noe med deg.