YOGA
Yogaverkstedet Heidi Bakk - etablert i 2006
I mange tusen år har yoga vært brukt som et verktøy for å bidra til bedre fysisk og mental helse. Yoga fører generelt til bedre helse og økt velvære ved å skape balanse i kropp og sinn. Gjennom enkle øvelser får du smidigere og sterkere kropp, et bedre immunforsvar og mer energi.
Jeg har over 30 års praksis og erfaring med yoga. Min undervisning består hovedsakelig av klassisk Sivananda Hatha yoga, yoga for stressmestring, yoga som traumeterapi (TRE -Trauma release experience) og tilrettelagt yoga for rehabilitering.
Gjennom Sivananda-tradisjonen formidles yoga på en trygg og vitaliserende måte. Tilstedeværelse, kroppsbevissthet og pust er hovedfokus. Yogaformen passer for alle uansett alder, fysisk form og personlig livsstil.
Litt om mine hjertebarn/prosjekter:
-
Kurs ved Godthaab rehabiliteringssenter i prosjektet "Tilbake til arbeid".
-
Yogaklasser for kvinner med flykningstatus gjennom frivillighetsprosjekter.
-
Yogakurs for parkinsonpasienter samt likemannsgrupper for deres pårørende
-
Yoga på institusjon for rusavhengige.
-
I flere år underviste jeg og hadde ansvar for yogautdannelsen på helsecoach/friskvernsstudiet ved Axelsons Body Work School.
Aktuellt nå:
Ukentlig yogakurs på Dikemark i Asker, og engasjement som instruktør på Sats Elixia med eget motto: "Yoga til folket".
Gjennom Jomfrureiser.no leder jeg yoga og helseferier i inn og utland. I 2020 går turene til Italia, Spania og India.
Privattimer:
Det har etterhvert blitt veldig populært og stor etterspørsel etter private yoga/meditasjon/pusteveilednings timer.
Vi kartlegger sammen dine behov og utfordringer, og du vil få et program som er spesielt tilpasset dette. Du bestemmer selv hvor mange oppfølgingstimer du vil ha.
Det er også mulighet for tur i skog og mark for den gode samtale, eller stille gå-meditasjon.
Min oppgave vil hele tiden støtte deg i din prosess.
